太れない人が食事(酵素)で太る方法

食べても太れない人が食事(酵素)で太る方法

人間は食べたものを口で咀嚼(そしゃく)して物理的に消化をします。
そして、咀嚼した食べ物は胃に送られ、体が栄養を吸収するためには、血管の壁を通り抜けられるほどの小さな分子になるまで消化・分解される必要があります。

 

ところが、太れない人はこの消化機能が弱く、十分に食べ物を分解して吸収することができないことから、どんなに食事をしても太れません。

 

消化能力を高めるには

太れない原因が消化不足にある場合、消化酵素の元となる食べ物を摂取していきます。

 

しかし、消化酵素は摂るものではなく、体内で作られるものであるため、体内で酵素が生成される食べ物を食べて、体内で酵素を増やしていくことが大切です。

 

体内で酵素が生成される食べ物

    • 納豆
    • ヨーグルト
    • 漬物
    • チーズ

酵素が生成される食品は数多くありますが、大まかにいえば発酵食品がオススメです。
発酵食品は日持ちするため、できるだけ常備して毎日、発酵食品が食べられるような状態にしておくと良いでしょう。

 

バランスの良い食事を

太れない人は野菜嫌いな人が多いです。

 

これは日常的に野菜を食べないことによって、栄養が一部抜け落ちていることから、酵素が足りない状況になっているといえます。

 

新鮮な野菜や果物にも酵素はあるため、発酵食品だけでなく、バランスの良い食事を心がけていきましょう。

 

何か一つの食品・栄養を頑張って摂取するのではなく、幅広い栄養を摂取していくことが太るために必要な前提条件です。

 

また、新鮮な野菜から酵素を摂取する場合は、鮮度と調理方法が重要です。
生野菜や果物は50度以上の熱を加えて料理などをしてしまうと、野菜に含まれていた酵素が失われてしまいます。

 

分かっていても食事を変えるのは難しい

しかし、太りたいと考えていても、バランス良く適切な食事をするのは、非常に難しいものです。
太れなくて細い人は、簡単に太れる人よりも、体質的な面でバランスの良い食事を強いられている可能性もあります。

 

毎日、何を食べて、どのような食事を心がけていけばよいのかを勉強して、その食事をしていくのは、自分ひとりの力では困難といえるでしょう。

 

上記で紹介した食べ物を食べても、他に足りない栄養があるかもしれないと不安を抱えながら、毎日食事に気をつかっていく生活は疲れてしまいます。

 

このサイトを管理している筆者の私自身も太れずに悩み、何を食べれば良いのかを考えて実行してみたこともありましたが、どうしても長続きしませんでした。

 

なぜなら、自分が心がけている食事をし続けて本当に太れるかどうかという確信が持てなかったからです。

 

太るためには酵素が必要とわかっていても、苦手な食材やアレルギーなど、さまざまな事情があったりするものです。

 

筆者の場合は果物アレルギーや、野菜嫌いなことが相まってバランスの良い食事を摂ることが難しい状況にありました。
野菜が嫌いなのを我慢して食べようにも、野菜を食べていると吐き気がしてしまったり、なかなか飲み込めないといった典型的な虚弱体質で、食事もたくさん食べられない人間です。

 

そんな状況に悩んでいる時にふと、とあるサプリメントと出会いました。

 

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